Jeder Yogastil hat seine eigene Geschichte und Philosophie.
Hatha-Yoga – Die Basis des modernen Yoga
Hatha-Yoga ist eine der ältesten und grundlegendsten Formen des Yoga. Kundalini-Yoga wurde in den 1960er Jahren durch Yogi Bhajan im Westen populär gemacht. Yin-Yoga ist ein relativ junger Yogastil, der in den 1980er Jahren von Paul Grilley entwickelt wurde. Vinyasa-Yoga ist eine dynamische und kreative Yogaform, die den Atem mit fließenden Bewegungen synchronisiert. Dieser Stil hat seine Wurzeln im Ashtanga-Yoga, das von Pattabhi Jois im 20. Jahrhundert geprägt wurde.

Darin liegt das menschliche Dilemma dieser Übung: Anwesenheit und Präsenz können auseinanderfallen. Du bist am richtigen Ort, doch deine Aufmerksamkeit beschäftigt sich noch mit dem vorigen Termin oder springt schon zum nächsten. Von außen sieht der Übergang abgeschlossen aus. Innerlich geht das Gespräch von eben weiter.

Hier liegt das menschliche Dilemma: Du kannst dir Verbundenheit wünschen und dich zugleich vor dem schützen wollen, was dich belastet. Vielleicht gehst du weiter, weil du unter Zeitdruck stehst. Vielleicht möchtest du den Schmerz einer Begegnung nicht mitnehmen. Oder du bist unsicher, welche Hilfe überhaupt willkommen wäre. Diese Beweggründe lassen sich anschauen, ohne sofort ein Urteil über dich zu fällen.

Das menschliche Dilemma beginnt deshalb nicht bei der Gewohnheit selbst. Es liegt in der Spannung zwischen dem Wunsch nach Entwicklung und dem Bedürfnis nach Sicherheit. Wir möchten neue Möglichkeiten entdecken und greifen zugleich gern auf das zurück, dessen Verlauf wir kennen. Manchmal entsteht daraus eine feste Vorstellung: So geht mein Weg, so läuft mein Tag, so bin ich eben.

Darin liegt das menschliche Dilemma dieses Artikels: Wir wünschen uns Entlastung und setzen uns zugleich unter Druck, unseren Zustand zu verändern. Der freie Moment soll sich anders anfühlen. Bleiben die Gedanken unruhig, scheint die Pause misslungen. Zu dem, was uns beschäftigt, kommt noch der Ärger darüber, dass es uns beschäftigt.

Hier liegt das menschliche Dilemma: Aktivität ersetzt nicht Orientierung. Du kannst viele Aufgaben erledigen und dabei immer seltener bemerken, welche Art des Handelns du stärken möchtest. Die nächste Anforderung ist konkret und dringend. Die Frage nach deiner Richtung scheint dagegen warten zu können.

Diese Praxis wird als offenes Gewahrsein oder Open Awareness bezeichnet. Der Blick in die Ferne bietet hier einen Einstieg. Die eigentliche Übung umfasst mehr als das Sehen: Du kannst wahrnehmen, was gerade auftaucht, ohne jeden Eindruck weiterzuverfolgen. Ein Geräusch darf hörbar sein, ein Gedanke auftauchen, eine Bewegung am Rand bemerkt werden.

Hier setzt achtsames Kochen als Urban-Yoga-Praxis an. Du wendest dich einem Ausschnitt der gegenwärtigen Erfahrung zu. Bei Lea ist es die raue Schale unter ihrem Daumen, später das Knacken beim Probieren. Für diese Momente ist sie bei dem, was ihre Hände tun. Die Mahlzeit darf weiter ein Ziel haben. Auch der Weg dorthin bekommt ihre Aufmerksamkeit.

Hier setzt achtsames Kochen als Urban-Yoga-Praxis an. Du wendest dich einem Ausschnitt der gegenwärtigen Erfahrung zu. Bei Lea ist es die raue Schale unter ihrem Daumen, später das Knacken beim Probieren. Für diese Momente ist sie bei dem, was ihre Hände tun. Die Mahlzeit darf weiter ein Ziel haben. Auch der Weg dorthin bekommt ihre Aufmerksamkeit.

In der Gehmeditation wird das Gehen selbst zum Gegenstand der Aufmerksamkeit. Du kannst etwa wahrnehmen, wie ein Fuß den Boden berührt oder wie sich das Gewicht verlagert. Die innere Qualität, die dabei geübt wird, ist Präsenz: an dem teilhaben, was du gerade erlebst.

Einen Aufenthalt für Ruhe und Einkehr Suchende bietet ein Besuch bei Heinz Grill im Lundo-Haus allemal.
Das Haus empfängt einen mit einer liebevoll und mit viel handwerklichem Geschick gestalteten Inneneinrichtung. Gleichzeitig lehnt sich die Gestaltung unverkennbar an anthroposophische Formen an und lässt bereits etwas von der tiefen Verwurzelung des Lebens und Wirkens von Heinz Grill in diesem geistigen Umfeld erkennen.