Jeder Yogastil hat seine eigene Geschichte und Philosophie.
Hatha-Yoga – Die Basis des modernen Yoga
Hatha-Yoga ist eine der ältesten und grundlegendsten Formen des Yoga. Kundalini-Yoga wurde in den 1960er Jahren durch Yogi Bhajan im Westen populär gemacht. Yin-Yoga ist ein relativ junger Yogastil, der in den 1980er Jahren von Paul Grilley entwickelt wurde. Vinyasa-Yoga ist eine dynamische und kreative Yogaform, die den Atem mit fließenden Bewegungen synchronisiert. Dieser Stil hat seine Wurzeln im Ashtanga-Yoga, das von Pattabhi Jois im 20. Jahrhundert geprägt wurde.

Einen Aufenthalt für Ruhe und Einkehr Suchende bietet ein Besuch bei Heinz Grill im Lundo-Haus allemal.
Das Haus empfängt einen mit einer liebevoll und mit viel handwerklichem Geschick gestalteten Inneneinrichtung. Gleichzeitig lehnt sich die Gestaltung unverkennbar an anthroposophische Formen an und lässt bereits etwas von der tiefen Verwurzelung des Lebens und Wirkens von Heinz Grill in diesem geistigen Umfeld erkennen.

Wer Yoga Vidya zum ersten Mal besucht, begegnet vielleicht einer bekannten Asana-Folge und zugleich einem großen Angebot aus Meditation, Mantras, Vorträgen und Seminaren. Der Name bezeichnet eine eigenständige Organisation und ihre Art zu lehren. Ihre historische Verbindung zur Sivananda-Linie macht sie mit den Internationalen Sivananda-Zentren verwandt, aber nicht identisch.

Ein Holzklotz unter der Hand verändert manchmal den ganzen Stand. Im Iyengar Yoga sind Hilfsmittel ein Teil der Unterrichtssprache: Sie eröffnen Zugang zu einer Haltung und machen ihre Ausrichtung genauer erfahrbar. Eine Stunde kann ruhig aussehen und zugleich beträchtliche Aufmerksamkeit verlangen.

Eine Hatha-Stunde kann mit einem ruhigen Atemzug beginnen und mit einer kraftvollen Haltung fortfahren. Gerade diese Spannweite macht den Begriff so gebräuchlich: In heutigen Kursplänen bezeichnet er meist eine Praxis mit Körperhaltungen, Atem und Entspannung, keine weltweit festgelegte Abfolge. Zwei Kurse unter demselben Namen können sich erheblich unterscheiden.

Entspannen – und dabei mehr Energie spüren?
Du hast dich bewegt, eine Haltung eingenommen und Kraft eingesetzt. Jetzt lässt du die Anstrengung los.
Wie fühlst du dich dabei: müder, ruhiger – oder vielleicht sogar wacher und lebendiger?
In meinen Yogastunden stelle ich beim Nachspüren manchmal diese Frage: „Erfahrt ihr weniger Energie, mehr Energie – oder verändert sich ihre Qualität?“

Wie funktioniert Gehmeditation?
Du brauchst dafür weder einen besonderen Ort noch viel Zeit. Geh einfach ein paar Minuten bewusst langsamer als sonst.
Spüre deine Füße, wenn sie den Boden berühren. Nimm deinen Atem und deinen Körper wahr. Gedanken dürfen auftauchen – du musst ihnen nicht folgen. Bring deine Aufmerksamkeit einfach immer wieder zum nächsten Schritt zurück.

Mit dem heutigen Beitrag möchten wir dir hilfreiche Impulse geben, wie du deinen Alltag spielend leicht mit Yoga bereichern kannst. Denn Yoga bedeutet nicht nur Bewegung auf der Matte – Yoga bedeutet, immer wieder bewusst im Moment anzukommen.

Einleitung – Was wir alle suchen
Ob wir Yoga üben, meditieren oder einfach bewusster leben möchten – viele von uns werden von ähnlichen Bedürfnissen bewegt:
mehr Ruhe in den Gedanken, weniger Stress, mehr Ausgeglichenheit und innere Klarheit.
Gleichzeitig erleben wir, wie schwer es ist, diesen Zustand dauerhaft zu halten. Gedanken kreisen, Gefühle ziehen uns mit, alte Muster wiederholen sich. Die buddhistische Lehre beschreibt diese Dynamik nicht als persönliches Versagen, sondern als ein zutiefst menschliches Geschehen – und bietet mit den fünf Skandhas ein nüchternes, zugleich befreiendes Erklärungsmodell.
Die Skandhas laden uns ein, unser Erleben nicht zu bewerten, sondern zu verstehen. Und genau darin liegt ihre transformierende Kraft.

Lu Jong – das „tibetische Heilyoga“ – ist eine jahrtausendealte Bewegungslehre aus dem Himalaya, die körperliche Gesundheit, emotionale Balance und geistige Klarheit auf einzigartige Weise verbindet.

In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie Beschwerden nicht nur belastend, sondern bedeutsam sein können. Wie sie zu Wegweisern werden – für Wachstum, Heilung und innere Freiheit.