Dein Ratgeber über Yoga
Die Essenz der Yoga-Praxis.
Bhramari-Pranayama
Die Kraft innerer Schwingung.
Mit fortgesetzter Praxis schult Bhramari-Pranayama die Tiefensensibilität. Der Praktizierende lernt, die feinen Schwingungen des eigenen Körpers wahrzunehmen und dadurch einen Zustand innerer Ruhe und Klarheit herbeizuführen. Dieser meditative Zustand ermöglicht es, alltägliche Ablenkungen auszublenden und das Zusammenspiel von Körper und Geist intensiv zu erfahren. Mehrere Yogalehrer und Artikel, wie beispielsweise auf YogaEasy und Yoga World, betonen die transformative Kraft dieser Technik. Obwohl wissenschaftliche Studien noch dabei sind, subjektive Empfindungen präzise zu messen, bestätigen zahlreiche Erfahrungsberichte, dass Bhramari-Pranayama einen tiefgreifenden Einfluss auf Stressabbau und emotionale Balance haben kann.
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Die fünf Winde des Lebens
Die Idee, dass im Körper feine Kräfte oder „Winde“ wirken, ist in vielen östlichen Traditionen verankert. In der indischen Yogaphilosophie heißen sie Prāṇa-Vāyus, in der chinesischen Medizin spricht man vom Qi, und selbst in den Bewegungsprinzipien des Taijiquan (Tai Chi) finden sich Parallelen.
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