Der Körper im Gleichgewicht – Bewegung als Ganzheit

In dieser Einheit fließen alle im Kurs „Gesund von Kopf bis Fuß“ erarbeiteten Elemente zusammen. Du verbindest die einzelnen Körperregionen zu einem harmonischen Ganzen und erfährst, wie Haltung, Stabilität und Beweglichkeit sich gegenseitig unterstützen. Sie ist als regelmäßige Praxis für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Der Fokus liegt auf dem Erleben von Ganzheit – nicht mehr auf der Korrektur einzelner Bereiche, sondern auf dem Zusammenspiel von Kraft, Leichtigkeit und innerer Aufrichtung. Durch bewusste Übergänge, feine Ausrichtung und achtsame Atemführung entsteht eine fließende, klar strukturierte Praxis, die dich in dein körperliches und energetisches Gleichgewicht zurückführt.

Unterstützt durch Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder die Wand kannst du die Bewegungen präzise und zugleich mühelos ausführen. Die Kombination aus funktionaler Stabilität und organischer Bewegung lässt dich spüren, wie sich die Prinzipien des gesamten Kurses zu einer lebendigen Einheit verbinden.

Diese Abschlusssequenz ist dein Integrationsmoment – sie hilft dir, das Gelernte zu verankern, Beschwerden nachhaltig zu reduzieren und ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln, das dich auch im Alltag trägt.