Yoga Sequenz

Yoga-Sequenzen sind eine sorgfältig zusammengestellte Abfolge von Yoga-Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditationen, die dazu dienen, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, wie z. B. Entspannung, Kraftaufbau oder die Linderung von Beschwerden. Sie können sich an Anfänger, Fortgeschrittene, Senioren oder Menschen mit bestimmten körperlichen Anliegen richten und beinhalten oft Elemente wie Aufwärmen, Stehpositionen, Flows (z. B. Sonnengrüße) und eine abschließende Entspannung.