Insight-Serie A: der Atem kommt zur Ruhe - der Geißt wird klar

Insight-Serie A: der Atem kommt zur Ruhe – der Geißt wird klar

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Diese Asana Abfolge vereint alle Sequenzen der Insight Serie A zu einem fließenden Gesamtzyklus. Durch bewusste Atemlenkung, präzise Ausrichtung und Phasen des Innehaltens (Kumbhaka) erfährst du innere Ruhe und Klarheit. Ideal für Geübte, die ihre Praxis vertiefen und den meditativen Kern des Hatha Yoga erleben möchten.

Für Geübte: Dieses Video ist die ideale Vertiefung, um deine Praxis strukturiert zu verfeinern – kompakt, fokussiert und wiederholbar. Wenn du bereits Erfahrung mit Vinyasa und Atemlenkung hast, findest du hier eine klare, sichere Sequenz, die dich zuverlässig in einen Zustand innerer Ruhe führt.

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Description

der Atem kommt zur Ruhe - der Geißt wird klar

1. Grundlagen & Ziel

  • Verbindet alle Elemente aus Serie A: Atemregulation, fließende Übergänge und Kumbhaka
  • Fokus auf Integration statt Neuerung – ein zusammenhängender, harmonischer Flow
  • Präzise Ausrichtung, gleichmäßige Atmung und klare Momente der Stille

2. Idee verinnerlichen

  • Meditation in Bewegung: der Weg in die Asanas wird zur Achtsamkeitspraxis
  • Der Atem kommt natürlich zur Ruhe und führt nach innen
  • Wenn der Atem still wird, klärt sich der Geist – Hatha Yoga Pradipika

3. Technik umsetzen & Erfolge sehen

  • Ideal zur Vertiefung deiner Praxis – kompakt, fokussiert und wiederholbar
  • Für Geübte mit Erfahrung in Vinyasa-, Hatha-Yoga und Atemlenkung
  • Klare, sichere Sequenz, die zuverlässig innere Ruhe fördert

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