Insight-Serie A: der Atem kommt zur Ruhe – der Geißt wird klar
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Diese Asana Abfolge vereint alle Sequenzen der Insight Serie A zu einem fließenden Gesamtzyklus. Durch bewusste Atemlenkung, präzise Ausrichtung und Phasen des Innehaltens (Kumbhaka) erfährst du innere Ruhe und Klarheit. Ideal für Geübte, die ihre Praxis vertiefen und den meditativen Kern des Hatha Yoga erleben möchten.
Für Geübte: Dieses Video ist die ideale Vertiefung, um deine Praxis strukturiert zu verfeinern – kompakt, fokussiert und wiederholbar. Wenn du bereits Erfahrung mit Vinyasa und Atemlenkung hast, findest du hier eine klare, sichere Sequenz, die dich zuverlässig in einen Zustand innerer Ruhe führt.
