Mantra‑Meditation
Wiederholung eines Wortes, Satzes oder Klangs (z. B. „So‑Ham“, „Om“). Beruhigt den Geist und schafft rhythmische Konzentration.
Metta‑Meditation (Loving‑Kindness)
Kultiviert Mitgefühl, Freundlichkeit und emotionale Weite. Sehr hilfreich bei innerer Härte oder Stress.
Powered by Events Manager