Hier setzt achtsames Kochen als Urban-Yoga-Praxis an. Du wendest dich einem Ausschnitt der gegenwärtigen Erfahrung zu. Bei Lea ist es die raue Schale unter ihrem Daumen, später das Knacken beim Probieren. Für diese Momente ist sie bei dem, was ihre Hände tun. Die Mahlzeit darf weiter ein Ziel haben. Auch der Weg dorthin bekommt ihre Aufmerksamkeit.
Hier setzt achtsames Kochen als Urban-Yoga-Praxis an. Du wendest dich einem Ausschnitt der gegenwärtigen Erfahrung zu. Bei Lea ist es die raue Schale unter ihrem Daumen, später das Knacken beim Probieren. Für diese Momente ist sie bei dem, was ihre Hände tun. Die Mahlzeit darf weiter ein Ziel haben. Auch der Weg dorthin bekommt ihre Aufmerksamkeit.
In der Gehmeditation wird das Gehen selbst zum Gegenstand der Aufmerksamkeit. Du kannst etwa wahrnehmen, wie ein Fuß den Boden berührt oder wie sich das Gewicht verlagert. Die innere Qualität, die dabei geübt wird, ist Präsenz: an dem teilhaben, was du gerade erlebst.
Wer Yoga Vidya zum ersten Mal besucht, begegnet vielleicht einer bekannten Asana-Folge und zugleich einem großen Angebot aus Meditation, Mantras, Vorträgen und Seminaren. Der Name bezeichnet eine eigenständige Organisation und ihre Art zu lehren. Ihre historische Verbindung zur Sivananda-Linie macht sie mit den Internationalen Sivananda-Zentren verwandt, aber nicht identisch.
Ein Holzklotz unter der Hand verändert manchmal den ganzen Stand. Im Iyengar Yoga sind Hilfsmittel ein Teil der Unterrichtssprache: Sie eröffnen Zugang zu einer Haltung und machen ihre Ausrichtung genauer erfahrbar. Eine Stunde kann ruhig aussehen und zugleich beträchtliche Aufmerksamkeit verlangen.
Eine Hatha-Stunde kann mit einem ruhigen Atemzug beginnen und mit einer kraftvollen Haltung fortfahren. Gerade diese Spannweite macht den Begriff so gebräuchlich: In heutigen Kursplänen bezeichnet er meist eine Praxis mit Körperhaltungen, Atem und Entspannung, keine weltweit festgelegte Abfolge. Zwei Kurse unter demselben Namen können sich erheblich unterscheiden.