Yogatherapie ist mehr als sanftes Yoga. Sie ist eine körperorientierte, ganzheitliche Methode zur Stressreduktion, zur Linderung psychosomatischer Beschwerden und zur Regulation des Nervensystems.
Yogatherapie
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Yoga-Stile & -Formen
Yoga für mehr Energie
Yoga ist nicht nur Bewegung, sondern ein intelligentes Spiel mit Energie. Statt uns in den Asanas „hineinzukämpfen“, lernen wir, durch Körperausrichtung und innere Ökonomie effizienter zu praktizieren.
Yoga für Entspannung
Yoga für Entspannung – mehr als nur ein Nebeneffekt
Obwohl Entspannung nicht das primäre Ziel von Yoga ist, spielt sie in vielen Yogatraditionen eine zentrale Rolle – besonders in der westlichen Praxis.
Ein konkretes Beispiel dafür ist die Integration von autogenem Training in den Stunden des Sivananda Yoga. Dort werden klassische Yoga-Asanas mit tiefenentspannenden Techniken kombiniert, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen (vgl. Sivananda Yoga Vedanta Organisation).
Bhramari-Pranayama
Besonders hervor heben möchte ich Bhramari-Pranayama: Die Kraft innerer Schwingungen.
Die Essenz der Yoga-Praxis
Die Essenz der Yoga-Praxis – wie Posen, dynamische Abfolgen und kleine Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene den Körper und Geist in Einklang bringen.
Yoga wirkt!
Moderne Forschung hat eine wachsende Zahl wissenschaftlicher Studien hervorgebracht, die die Wirkung von Meditation auf Körper und Geist dokumentieren.