Moderne Forschung hat eine wachsende Zahl wissenschaftlicher Studien hervorgebracht, die die Wirkung von Meditation auf Körper und Geist dokumentieren.
Yoga wirkt!
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Yoga-Stile & -Formen
Mind-Set Coaching trifft auf Tradition
Meditation ist weit mehr als eine Entspannungstechnik – sie ist eine Reise ins Innere.
Die Kraft der Stille entdecken.
Die Meditation nach den Yoga Sutren von Patanjali stellt einen wesentlichen Bestandteil des achtgliedrigen Pfades (Ashtanga Yoga) dar, der zur Befreiung und Selbsterkenntnis führen soll.
Ashtanga-Yoga erklärt
Diese Methode ist körperlich anspruchsvoll und erfordert Disziplin.
Wie funktioniert Ashtanga-Yoga?
Feste Abfolgen: Die Serie besteht aus einer festen Reihenfolge von Asanas.
Ashtanga-Yoga eignet sich besonders für fortgeschrittene Praktizierende, die eine herausfordernde und strukturierte Praxis suchen.
Yin-Yoga erklärt
Yin-Yoga basiert auf der Idee, dass eine sanfte, passive Dehnung des Bindegewebes dazu beiträgt, Blockaden in den Energiebahnen (Meridianen) zu lösen und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren.
Wie funktioniert Yin-Yoga?
Langes Halten der Posen: Jede Position wird für mehrere Minuten gehalten, um das tiefe Bindegewebe zu dehnen.
Yin-Yoga eignet sich besonders für Menschen, die Stress abbauen und eine meditative, sanfte Yogaform praktizieren möchten.
Iyengar-Yoga erklärt
Iyengar-Yoga betont die Bedeutung der Körperhaltung, um Verletzungen zu vermeiden und tiefere körperliche sowie geistige Stabilität zu erreichen.
Wie funktioniert Iyengar-Yoga?
Detaillierte Anweisungen: Jede Haltung wird exakt erklärt und perfektioniert.
Verwendung von Hilfsmitteln: Blöcke, Gurte und Decken helfen, die korrekte Ausrichtung zu erreichen.
Iyengar-Yoga ist eine hervorragende Wahl für alle, die ihre Körperhaltung verbessern und eine tiefere Körperwahrnehmung entwickeln möchten.