Hatha-Yoga verfolgt das Ziel, den Körper auf höhere Formen der Meditation vorzubereiten, indem es physische Kraft, Ausdauer und geistige Konzentration fördert. Es wurde ursprünglich als Vorbereitung auf die spirituelle Erleuchtung entwickelt und ist daher eng mit der tantrischen Tradition verbunden.
Wie funktioniert Hatha-Yoga?
Asanas (Körperhaltungen): Diese helfen, die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und das Nervensystem zu beruhigen. Typische
Hatha-Yoga eignet sich besonders für Anfänger, da es eine sanfte Einführung in die Welt des Yoga bietet und den Fokus auf eine bewusste Körperhaltung und Atmung legt.
