Diese Methode ist körperlich anspruchsvoll und erfordert Disziplin.
Wie funktioniert Ashtanga-Yoga?
Feste Abfolgen: Die Serie besteht aus einer festen Reihenfolge von Asanas.
Ashtanga-Yoga eignet sich besonders für fortgeschrittene Praktizierende, die eine herausfordernde und strukturierte Praxis suchen.
Yin-Yoga basiert auf der Idee, dass eine sanfte, passive Dehnung des Bindegewebes dazu beiträgt, Blockaden in den Energiebahnen (Meridianen) zu lösen und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren.
Wie funktioniert Yin-Yoga?
Langes Halten der Posen: Jede Position wird für mehrere Minuten gehalten, um das tiefe Bindegewebe zu dehnen.
Yin-Yoga eignet sich besonders für Menschen, die Stress abbauen und eine meditative, sanfte Yogaform praktizieren möchten.
Iyengar-Yoga betont die Bedeutung der Körperhaltung, um Verletzungen zu vermeiden und tiefere körperliche sowie geistige Stabilität zu erreichen.
Wie funktioniert Iyengar-Yoga?
Detaillierte Anweisungen: Jede Haltung wird exakt erklärt und perfektioniert.
Verwendung von Hilfsmitteln: Blöcke, Gurte und Decken helfen, die korrekte Ausrichtung zu erreichen.
Iyengar-Yoga ist eine hervorragende Wahl für alle, die ihre Körperhaltung verbessern und eine tiefere Körperwahrnehmung entwickeln möchten.
Auf der Suche nach dem passenden Yogastudio?
Seien wir mal ehrlich: Viele Menschen entscheiden sich für ein Yogastudio, das nicht nur nah ist, sondern auch flexibel in Bezug auf Kurszeiten. Aber wie findest du das ideale Studio für dich? Hier sind einige hilfreiche Tipps:
Wie funktioniert Vinyasa-Yoga?
Dynamische Asana-Sequenzen: Bewegungen werden in einem fließenden Rhythmus ausgeführt, um Kraft und Flexibilität zu fördern.
Vinyasa-Yoga eignet sich besonders für Menschen, die eine körperlich herausfordernde und kreative Yogapraxis suchen.
Kundalini-Yoga wird oft als „Yoga des Bewusstseins“ bezeichnet, da es nicht nur den Körper stärkt, sondern auch den Geist transformiert und die sieben Chakren harmonisiert.
Wie funktioniert Kundalini-Yoga?
Kriyas (Bewegungsabfolgen): Dynamische Bewegungen werden mit Atemtechniken kombiniert, um die Energieflüsse zu aktivieren.
Kundalini-Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die emotionale Blockaden lösen und spirituelles Wachstum fördern kann.