Lu Jong – das „tibetische Heilyoga“ – ist eine jahrtausendealte Bewegungslehre aus dem Himalaya, die körperliche Gesundheit, emotionale Balance und geistige Klarheit auf einzigartige Weise verbindet.
Lu Jong – Tibetisches Heilyoga –
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Die Essenz der Yoga-Praxis
eine Einladung ins achtsame Leben
In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie Beschwerden nicht nur belastend, sondern bedeutsam sein können. Wie sie zu Wegweisern werden – für Wachstum, Heilung und innere Freiheit.
Die fünf Winde des Lebens
Die Idee, dass im Körper feine Kräfte oder „Winde“ wirken, ist in vielen östlichen Traditionen verankert. In der indischen Yogaphilosophie heißen sie Prāṇa-Vāyus, in der chinesischen Medizin spricht man vom Qi, und selbst in den Bewegungsprinzipien des Taijiquan (Tai Chi) finden sich Parallelen.
Yoga für mehr Energie
Yoga ist nicht nur Bewegung, sondern ein intelligentes Spiel mit Energie. Statt uns in den Asanas „hineinzukämpfen“, lernen wir, durch Körperausrichtung und innere Ökonomie effizienter zu praktizieren.
Yoga für Entspannung
Yoga für Entspannung – mehr als nur ein Nebeneffekt
Obwohl Entspannung nicht das primäre Ziel von Yoga ist, spielt sie in vielen Yogatraditionen eine zentrale Rolle – besonders in der westlichen Praxis.
Ein konkretes Beispiel dafür ist die Integration von autogenem Training in den Stunden des Sivananda Yoga. Dort werden klassische Yoga-Asanas mit tiefenentspannenden Techniken kombiniert, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen (vgl. Sivananda Yoga Vedanta Organisation).
Bhramari-Pranayama
Besonders hervor heben möchte ich Bhramari-Pranayama: Die Kraft innerer Schwingungen.