Dein Ratgeber über Yoga
Die Beliebteste Yogastyle und Ihre gründungs-geschichten
Kundalini-Yoga erklärt
Die Erweckung der Lebensenergie
Historischer Ursprung und Philosophie
Kundalini-Yoga hat seine Wurzeln in der alten tantrischen Tradition Indiens und wurde im 20. Jahrhundert durch Yogi Bhajan im Westen bekannt gemacht. Es basiert auf der Lehre, dass in jedem Menschen eine schlafende Energie, die sogenannte Kundalini, an der Basis der Wirbelsäule ruht. Durch gezielte Praktiken kann diese Energie erweckt werden, um ein höheres Bewusstsein und spirituelle Erleuchtung zu erreichen. Dabei kommen mehrere essenzielle Elemente zusammen:
Wie funktioniert Kundalini-Yoga?
- Kriyas (Bewegungsabfolgen): Dynamische Bewegungen werden mit Atemtechniken kombiniert, um die Energieflüsse zu aktivieren.
- Pranayama (Atemübungen): Die Feueratmung (Kapalabhati) und die lange tiefe Atmung sind zentrale Techniken zur Reinigung des Geistes und zur Steigerung der Vitalität.
- Mantras und Meditation: Gesungene oder rezitierte Mantras wie „Sat Nam“ helfen, den Geist zu fokussieren und das Bewusstsein zu erweitern.
- Mudras und Bandhas: Handgesten (Mudras) und Energieverschlüsse (Bandhas) unterstützen den Energiefluss.
Kundalini Yoga ist eine transformative Praxis, deren Ziel es ist, die schlafende Lebensenergie im Körper zu erwecken und ins Gleichgewicht zu bringen. Die sorgfältig choreografierten Kriyas lösen energetische Blockaden, indem sie dynamische Bewegungen mit spezifischen Atemtechniken koppeln. Ergänzt wird dies durch Pranayama, das mit kraftvollen Techniken wie Kapalabhati den Geist klärt und die innere Kraft aktiviert. Mantras, etwa das kraftvolle „Sat Nam“, dienen als klangliche Anker und lenken den Fokus nach innen, während Meditation das Bewusstsein erweitert. Zusätzlich unterstützen Mudras und Bandhas, durch präzise Handgesten und subtile Energieverschlüsse, den freien Fluss der Lebensenergie. Gemeinsam ermöglichen diese Elemente eine tiefgreifende innere Reinigung und Transformation, die Körper, Geist und Energie in einem harmonischen Zustand vereint.
- Kundalini-Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die emotionale Blockaden lösen und spirituelles Wachstum fördern kann.
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